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  進(jìn)入懷孕17周，整個(gè)孕期最有意思的階段開始啦！如果您有了胎動(dòng)，就可以和胎寶寶交流了，把握時(shí)機(jī)吧，良好的親子關(guān)系從現(xiàn)在開始就可以建立啦！以下為您介紹“懷孕17周育兒寶典”。

    本周，您要留意一下胎動(dòng)，當(dāng)您有了胎動(dòng)，會(huì)讓您感覺(jué)胎兒近在咫尺，您會(huì)感覺(jué)懷孕很有意思，那種感覺(jué)也很美妙！本周保兒仍為您整理了“懷孕17周育兒寶典”，讓您在孕育“旅途”有伴相隨！

    一、懷孕17周的胎兒發(fā)育
    此時(shí)胎兒大約有13厘米長(zhǎng)，重約170克，在今后3周內(nèi)，他將經(jīng)歷一個(gè)飛速增長(zhǎng)的過(guò)程，重量和身長(zhǎng)都將增加兩倍以上，但骨胳都還是軟骨，可以保護(hù)骨胳的“卵磷脂”開始慢慢的覆蓋在骨髓上。

    現(xiàn)在胎寶寶變得非常頑皮，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時(shí)抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過(guò)別著急，胎寶寶不會(huì)做得太過(guò)份，他知道保護(hù)自己不受損傷。另外，現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，胎寶寶的肺也開始工作，他已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

    二、懷孕17周癥狀
    您的體重最少長(zhǎng)了4斤，有的孕婦甚至長(zhǎng)了10斤。小腹更加突出，可能會(huì)感到行動(dòng)有些不方便，所以要注意衣服的舒適和隨意，鞋要盡量選擇軟底平跟的。另外，乳房變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。有時(shí)您會(huì)感到腹部一側(cè)有輕微的觸痛，那是因?yàn)樽訉m在迅速地增大，子宮兩邊的韌帶和骨盆也在生長(zhǎng)變化以適應(yīng)胎兒成長(zhǎng)，這些感覺(jué)是正常的，但如果持續(xù)幾天一直疼痛的話，請(qǐng)找醫(yī)生咨詢。

    三、懷孕17周營(yíng)養(yǎng)
    1、重視早餐營(yíng)養(yǎng)：把早餐當(dāng)做正餐來(lái)吃，重視早餐的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)均衡。既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于使體重增長(zhǎng)的過(guò)快。孕婦胃腸道功能下降，一定要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐的次數(shù)，以免碗筷不衛(wèi)生。

    2、營(yíng)養(yǎng)均衡全面：由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加，所以孕中期的孕婦需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。因此，必須適量增加這些物質(zhì)的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，還要適量補(bǔ)充碘、銅、錳等微量元素，以保證胎兒的發(fā)育。

   3、少食多餐：隨著胎寶寶長(zhǎng)大，孕婦腹部也在不斷膨脹，胃部受到擠壓，容積減少，應(yīng)該少食多餐。建議全天分5-6餐進(jìn)食，在兩個(gè)正餐間安排加餐，補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需要。早餐的熱能占全天總熱能的30%，要吃得好；午餐的熱能占全天總熱能的40%，要吃得飽；晚餐的熱能占全天總熱能的30%，要吃的少。

    附：一日飲食安排
    7：00早餐：牛奶+麥片：牛奶250毫升、麥片25克；煮雞蛋一個(gè)：雞蛋50克；主食面包：面50克；小菜一碟；
    10：00加餐：紅棗銀耳湯+梳打餅：25克紅棗、25克銀耳；
    12：00午餐：米飯：大米100克；玉米面粥：玉米50克；紅燒小排骨燉海帶：排骨100克、海帶25克；豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克；
    15：00加餐：洗凈的番茄150克生吃、核桃3個(gè)；
    18：00晚餐：清蒸魚：魚150克；蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克；米飯：大米100克；豌豆苗湯：豆苗50克；
    20：00加餐：水果：蘋果150克

    附食譜：雪花豆腐羹 
    特點(diǎn)：豆腐蛋白質(zhì)含量高，含有人體必需的八種氨基酸，口感細(xì)膩，味道清淡。
    原料：南豆腐、河蝦、香菇（鮮）、蘑菇（干）、松子仁、雞胸脯肉、玉米淀粉、植物油。
    1、豆腐去皮修凈，片成薄片，用熱水燙一下，撈出切碎放入碗內(nèi)；
    2、將香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒狀；
    3、鍋置火上，倒入高湯，放入原料，用勺不斷攪動(dòng)，并加入調(diào)料；
    4、待燒滾時(shí)用濕淀粉勾芡，淋油，再滾透后起鍋；
    5、起油鍋，下蝦仁滑油、烹酒、調(diào)鹽、味精后放入豆腐中即好。 

    四、懷孕17周胎教
    現(xiàn)在是音樂(lè)胎教的最佳時(shí)期，胎兒可以聽(tīng)到各種聲音，但卻很喜歡聽(tīng)準(zhǔn)爸爸的聲音，還有您溫柔的說(shuō)話聲，您的教育計(jì)劃從現(xiàn)在就開始吧！您也可以聽(tīng)胎教音樂(lè)，只要心情好，在任何時(shí)間——早起后、午睡前或晚飯后，您都可以打開音響，讓甜美的旋律飄揚(yáng)起來(lái)。您要注意的是，胎教音樂(lè)的音量以您感覺(jué)舒適為宜，聽(tīng)?zhēng)状我彩怯赡约簺Q定，也可以當(dāng)作生活的背景音樂(lè)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，不要強(qiáng)迫自己聽(tīng)，不給自己加任務(wù)，一切順其自然，這樣才能真正達(dá)到愉悅心情的目的。

    五、懷孕17周心理
    懷孕的您難免煩躁，心情不佳，說(shuō)幾句不高興的話是完全可能的。但為了胎兒健康，您要盡量調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，可以做些優(yōu)閑自得的散步，這是一種很好的休息形式，如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行，同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持您良好精神狀態(tài)的妙方，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會(huì)得不償失。

    六、懷孕17周注意事項(xiàng)
    1、可能出現(xiàn)鼻子不適：有些孕婦會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，這種情況與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)，這時(shí)孕婦切忌自己濫用滴鼻液和抗過(guò)敏藥物，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸減輕。如果發(fā)生嚴(yán)重的鼻出血，應(yīng)考慮是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征，最好請(qǐng)教醫(yī)生。 

    2、考慮做羊水穿刺：如果孕檢唐氏篩查結(jié)果為高危，或夫妻雙方有染色體異常，或曾經(jīng)生育過(guò)先天性缺陷兒等情況，醫(yī)生會(huì)要求孕婦做羊水穿刺檢查。通常穿刺抽取羊水時(shí)間是妊娠16-20周。 

    3、腹部皮膚發(fā)癢：由于腹部皮膚的不斷伸張可以使腹部皮膚發(fā)癢，這種情況并不少見(jiàn)。孕婦要注意包括全身皮膚在內(nèi)的保濕，要多喝水，保持室內(nèi)溫度，使用高效高質(zhì)的保濕產(chǎn)品。同時(shí)注意不要用手去抓，不要過(guò)多使用香皂，不要用過(guò)熱的水洗澡。

    4、做好口腔保健：約50%的孕婦會(huì)引起牙齦腫脹、牙齦出血、蛀牙等口腔疾病。妊娠期牙齦腫大在懷孕第3個(gè)月就會(huì)開始，到第8個(gè)月到達(dá)顛峰。因此，您要用注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成每日早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣；還可以吃一些質(zhì)軟、不需多嚼和易于消化的食物。

    5、B超檢查：有些醫(yī)生會(huì)在本周建議你做B超檢查，確定嬰兒的器官系統(tǒng)是否到位并且查出患有特定基因缺陷的跡象。整個(gè)孕期，孕媽媽可能要做3-4次B超。

    6、記憶力減退：您可能常聽(tīng)到有孕婦抱怨：“懷孕后我好象變笨了！”說(shuō)起來(lái)，懷孕要付出的代價(jià)真的不少，不光是孕婦記憶力下降這一項(xiàng)，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，懷孕還會(huì)造成許多生理、心理的變化，大部分都是為了能讓胎兒順利成長(zhǎng)。

   7、常曬太陽(yáng)：孕婦要盡可能多地參加一些戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，就能從陽(yáng)光中接受紫外線等光線的照射，增加體內(nèi)的維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收，有利于胎兒健康。

    8、“捕捉”胎動(dòng)：如果您感覺(jué)到了下腹像有一只小蟲似的一下一下地蠕動(dòng)，或者感覺(jué)像小魚在腹中游動(dòng)，這正是胎兒在羊水中蠕動(dòng)、挺身體、頻繁活動(dòng)手和腳、碰撞子宮壁而引起的胎動(dòng)。

    9、聽(tīng)胎心：您可以借助聽(tīng)診器聽(tīng)到胎寶寶的心跳來(lái)確定寶寶的健康狀況。胎兒強(qiáng)有力的心跳會(huì)給您傳遞健康的信息，如發(fā)現(xiàn)任何異常，請(qǐng)立即到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。 

    結(jié)語(yǔ)：本周除了要保證您的營(yíng)養(yǎng)、身體健康外，胎教也是一項(xiàng)重要的內(nèi)容。胎寶寶可以聽(tīng)到外界的各種聲音了，還能對(duì)聲音做出反應(yīng)，預(yù)示著他聽(tīng)“懂”了。所以，從現(xiàn)在就做好教育計(jì)劃吧！