懷孕第四周
2017-02-17
進入懷孕第四周，生命的種子已經開始在您體內生根發芽，您開始了孕育新生命的路程。面對新生命的到來，您或許有些忐忑，但更多的是奇妙與甜蜜，幸福的憧憬也將伴您度過懷胎十月。
懷孕第四周，您可能還感覺不到有什么異常，但您體內正經歷著巨變，您用早早孕試紙會明顯的出現代表中隊長的兩條線，恭喜您，您當媽媽了！以下是“懷孕第四周的知識大全”，供您參考！
一、胎兒發育
受精卵不斷分裂，變成一個球形細胞團，也就是胚泡，它游進子宮腔，與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里，這一過程就是“著床”。著床一般從受精后6-7天開始，于11-12天內完成。著床后的胚胎慢慢長大，這周胚芽已經悄悄地在您的子宮里成長了，通過B超可以看到它的外形像一顆小小的松子，胚胎細胞在幾周內以驚人的速度分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。
二、孕婦變化
現在，雖然您的身體內在進行著一場變革，但大多數孕婦感覺不到任何異常，有些敏感的孕婦可能感受到妊娠反應了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。如果是計劃懷孕，您可能會意識到自己懷孕了。從懷孕第四周開始，您除了生理上的變化，更大的變化是心理上，您可能會擔心孕前做過一些會傷害寶寶的事情，別緊張，一般情況下，如果受精卵不健康，就不會著床了，而胚胎早就流產了。
懷孕第1個月的孕婦大都沒有什么感覺，但有些孕婦可能會出現以下不適：
1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感
2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹
3、情緒變化無常
4、有時可能像感冒，周身發熱或發冷，倦怠乏力，嗜睡等。
溫馨貼士：懷孕早期，各種癥狀容易被孕婦所忽視，也有的孕婦把疑似感冒的早孕癥狀錯當成真感冒。所以，很多孕婦在不知情的情況下照X射線、劇烈運動、服藥……當得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。因此，為了不讓自己后悔和遺憾，不為寶寶的健康憑添擔憂和焦慮，應該做一個細心的孕婦，防患于未然。
三、孕婦飲食
1、補葉酸：懷孕前至孕期3個月，每天補0.4mg的葉酸，可降低胎兒神經管缺陷的發生率。 肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果及強化谷類中都含有葉酸，可以適當多吃些。也可遵醫囑服用小劑量的葉酸片，以彌補日常飲食中葉酸攝入的不足。但葉酸過量反而會產生副作用，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況。
2、均衡膳食：蛋白質、維生素A、維生素C、鐵、鋅，利于胎兒大腦發育。因此，孕婦的食物要多樣化，攝取多種營養素，以及其他一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。。另外，每天少量多餐，有助您充分消化食物，提供更持久的能量。
附：一日飲食安排
1、早餐：蛋、全麥面包提供維生素B、維生家E、纖維素和鐵。水果口味甜酸含鈣、維生素C和纖維素。一杯橘子汁含豐富的維生素C和必要的水分。
2、晨間點心：全麥面包有纖維素；酸酵母和花生醬分別提供維生素B和蛋白質；香蕉含有鉀，鉀有助于鐵的吸收；牛奶含有蛋白質和鈣。
3、午餐：花椰菜和干酪湯含有葉酸、鈣和蛋白質；馬鈴薯有豐富的糖類和纖維纖維素；沙丁魚供給鈣和維生素D。
4、午間點心：隨時可吃些生菜莖干，富含維生素和礦物質。
5、晚餐：雞肉富含蛋白質，糙米富含糖類和纖維素，再加點蔬菜就是營養均衡的飲食。甜點吃新鮮水果，提供帶有自然甜味的纖維素。
6、夜宵：牛奶、干酪和餅干提供鈣、鉀和纖維素。
附食譜：松仁豆腐
特點：豆腐為葷中之素，不僅含有葉酸，還富含蛋白質、鈣、鎂等營養元素。
原料：北豆腐、松子仁、干貝香蔥、姜、花生油、生抽、蠔油、生粉、鹽。
1、小火加熱炒鍋，放入松子仁干焙至金黃色，爆出香味，晾涼備用；
2、將干貝泡發，撕成細絲，蔥姜切末，北豆腐切成2厘米厚、4厘米寬的小塊，略焯；
3、鍋中倒入油，放入蔥姜末爆香，放入北豆腐和干貝絲輕輕翻炒；
4、再加入精鹽、生抽、蠔油翻炒，加適量水，燉10分鐘左右；
5、下松子仁拌勻，最后撒上香蔥末。
四、胎教知識
孕婦的心態將會影響到將來寶寶的性格。也就是說當孕婦在孕期時煩躁易怒，將來的寶寶也會是個急性子。如果孕婦在孕期開心快樂，寶寶也會受媽媽的影響。所以，為塑造寶寶良好的性格，孕婦要保持良好的心態，讓心情向快樂出發，誰不希望自己的寶寶開朗樂觀呢？
五、孕婦心理
懷孕了，您的身體里有一個小生命在成長，多么神奇，您竟然有這樣神奇的力量，您也許會有不少困惑、緊張甚至害怕。這是正常現象，您不必擔心，也不必發愁。這時，您要做的就是用最愉快的心情，享受懷胎十月的幸福時光。因為，您的心情會直接影響到胎兒的性格特征，所以，您要用最美好、最甜蜜、最幸福的孕育心情陪伴胎寶寶一路成長！
六、孕婦注意事項
1、計算預產期：當發現懷孕后，要記下您最后一次月經的時間，包括起始日期和結束日期，以便推算預產期時間，也可以通過預產期工具來計算您的預產期。
2、留意懷孕癥狀：這個時期由于胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分準媽媽察覺不到。當準爸準媽正在計劃懷孕，或者沒有采取避孕措施，要想到小寶寶隨時都有誕生的可能性。
3、避免一切有害因素：由于大部分準媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要喝酒抽煙，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。
4、高齡孕婦：如果您是高齡孕婦，在得知懷孕后一定要去咨詢醫生，做個全面的檢查，以給您更多專業性建議。
5、感冒、發燒：每個孕婦都希望自己擁有一個健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和發燒。別擔心，如果癥狀不是很嚴重的話，掌握一些居家護理的方法一樣可以取得很好的效果，但要注意，千萬不要自行用藥，以免影響胎兒健康。
結語：不知不覺，您已進入懷孕第四周了，當您知道自己懷孕了，也許您在驚喜之中還有不少的困惑、緊張甚至害怕，比如，擔心胎寶寶不健康，擔心自己變丑……其實，生兒育女是一種自然現象，更是女人一生中最幸福的時光，所以，孕婦大可不必為此擔心或發愁，讓懷孕知識大全陪您一起度過從懷孕到小寶寶誕生的這段時光——那是最美好、最不可思議的神奇時光！
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